තෙල් රහිත වායු ෆ්‍රයර් - රසැති ඉඟි

වායු ෆ්‍රයර්සරල මෝස්තරයක් සහ වේගයෙන් ධාවනය වන තනි පිසීමේ කාර්යයක් සහිත ආර්ථිකමය සහ සංයුක්ත විකල්පයකි.

එයාර් ෆ්‍රයර් යනු තෙල් බාල්දියක් බදින විට ගෙන එන කරදරයක්, අවදානමක් සහ අමතර කැලරි ප්‍රමාණයක් නොමැතිව ඔබේ ප්‍රියතම බැදපු ආහාර නිවසේදීම සාදා ගැනීමට විනෝදජනක සහ සරල ක්‍රමයකි.

ඔබ ෆ්‍රෙන්ච් ෆ්‍රයිස් වේවා, ගෙදර හැදූ ඩෝනට්ස් බදින වේවා, මෙම කුඩා නමුත් ප්‍රබල වායු ෆ්‍රයර් එම කාර්යය ඉටු කරනු ඇත.එය ඉතා සැහැල්ලු සහ අතේ ගෙන යා හැකි බැවින් එය සංචාරය සඳහා විශිෂ්ට තේරීමක් කරයි.

1. පීල් සහ අර්තාපල් සෝදා, තීරු කපා (පළල 1cm), මතුපිට පිෂ්ඨය ඉවත් කිරීමට ජලය සමග මෙයට පිළියමක්, ජලය ලුණු තේ හැන්දක තබා, විනාඩි 15 සඳහා පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි.

2. ඉවත් කර කාණු.අර්තාපල් තීරු සම්පූර්ණයෙන්ම ජලය බැස ගිය පසු, ලුණු ටිකක් එකතු කර රස කිරීමට හොඳින් මිශ්ර;

3. විනාඩි 5 ක් සඳහා තෙල් සහ පෙර රත් කර ඇති වායු ෆ්රයිටර් බුරුසුව.

4. චිප්ස් කූඩයට දමා විනාඩි 15 ක් පුළුස්සන්න, අඩක් හැරී විනාඩි 5 ක්.

1. සීනි, කිරි, බිත්තර, අධික ග්ලූටන් පිටි, කිරිපිටි, යීස්ට් සහ ලුණු පිසින බඳුනක තබා එය පිරිසිදු වන තුරු ඇනූ දණ ගසන්න.බටර් එකතු කර එය සිනිඳු වන තෙක් ඇනූ knead.

2. ඇනූ කොටස් 5 කට බෙදා හැඩයක් සාදා ගැනීම සඳහා මූස් සමඟ ඔබන්න, ඔබේ ඇඟිලිවලින් මැද කුඩා සිදුරක් සාදන්න.

3. විනාඩි 5 ක් සඳහා වායු ෆ්රයිර් රත් කරන්න, ෙබ්කිං කඩදාසි සමග කූඩය, තෙල් සමග බුරුසුවක් සහ විනාඩි 8 ක් වාතය තුළ ඇනූ ෆ්රයි.පෙරළා තෙල් සමග බුරුසු, විනාඩි 6 ක් වාතය තුළ ෆ්රයි;

4. ඩෝනට්ස් උණු කළ සුදු චොකලට් වලින් ආලේප කර සැකසීමට පෙර ඉසින හෝ අයිසිං සීනිවලින් සරසා ගන්න.

1. බැටළු පැටවුන් සෝදා ඉවත් කරන්න;

2. ළූණු, 1 tablespoon බෙල්ලන් සෝස්, 2 tablespoon සැහැල්ලු සෝයා සෝස්, 1 tablespoon ගම්මිරිස්, 1 ආහාර පිසීම වයින්, 1 tablespoon දුරු කුඩු සහ සුදුසු ලුණු එකතු කර පැය 1 කට වඩා වැඩි කාලයක් ඒකාකාරව marinate කරන්න;

3. බැටළු මස් කැබලි එක් පැත්තකින් කළු ගම්මිරිස් සෝස් සමග බ්‍රෂ් කරන්න, දුරු සහ මිරිස් කුඩු සමග ඉසිය, විනාඩි 15 ක් එයාර් ෆ්‍රයර් එකක රෝස් කරන්න.

4. අනෙක් පැත්තෙන්, කළු ගම්මිරිස් සෝස් සමග බුරුසුවක්, දුරු කුඩු සහ මිරිස් කුඩු සමග ඉසිය, බැටළු මස් කැබලි මත marinated ලූනු පැතිර, minced සුදුළූණු සමග ඉසිය, සහ විනාඩි 10 සඳහා ෆ්රයි.

මේදය රහිත රසවත් ආහාර සඳහා 85% අඩු තෙල්වලින් පිසීමෙන්.

එකතු කළ කැලරි නොමැතිව එකම රසය සහ හැපෙනසුළු නිමාවක්!

ලාච්චු පෑන් වෙත ආහාර එකතු කරන්න, අවශ්‍ය නම් තෙල් මේස හැන්දක් එකතු කරන්න, උෂ්ණත්වය / වේලාව සකසා, පිසීම ආරම්භ කරන්න!